Alle lessen zijn erop gericht om je een
STERKER, STRAKKER,
GEZONDER en
LENIGER LICHAAM
te geven, een betere houding en balans te brengen tussen lichaam en geest. Gezond trainen met maximaal resultaat.
Nog nooit van pilates gehoord, of eerder al jaren een die-hard fan? Iedereen welkom, of je nu 14 bent of 75.
De matlessen zijn all levels.
Wil je starten met reformer, boek dan eerst een Start to Reformerlesje.
Heb je al enige ervaring? Boek een Intermediate Reformer les.
Veel ervaring en je wil een heel pittige les? Boek de Power Reformer. Dit is de advanced level class.
Wil je liever individueel trainen, dan zijn de privé/duo-lessen ideaal voor jou. Deze zijn enkel te boeken via mail.
Reformer Pilates is erg gegeerd onder de celebrities van New York & LA. Met name de modellen van Victoria’s Secret hebben reformer pilates hip gemaakt omdat ze destijds voor aanvang van hun grote show reformerlessen namen om hun lichamen tot in perfectie te shapen. Maar ook profvoetballers (zoals Ronaldo, David Beckham) en topsporters doen aan pilates om hun lichaam gebalanceerd te trainen waardoor ze beter presteren.
Reformer Pilates geeft je een unieke full body conditioning workout met veren als weerstand. De les richt zich op lichaamsuitlijning, bekkenstabiliteit, ademhaling, het initiëren en opbouwen van kernkracht, flexibiliteit en het verlengen van spiergroepen om efficiënt te kunnen bewegen. De veren op het toestel geven steun en weerstand. De reformer daagt je uit, maakt je sterker en helpt je ook om nog dieper in je lijf te werken.
Reformer lessen:
Start to Reformer:
Deze class is specifiek bedoeld voor mensen die willen starten met reformer classes, en beperkt zich tot 9 mensen in 1 class. Tijdens deze les maak je kennis met de reformer en leer je alvast de basisbewegingen. Volg deze class een drietal keren voor je deelneemt aan de andere reformer classes!
Intermediate Reformer:
Deze class volgt op de Start to Reformer, en is van gemiddeld niveau. De les bestaat uit langzame, gerichte bewegingen die zijn ontworpen om je flexibiliteit, balans en houding te verbeteren en spiermassa op te bouwen. Kies deze les als je je nog niet klaar voelt voor de advanced Power Reformer lessen maar toch al alle voordelen van reformer pilates wil meepikken.
Power reformer:
Onze “signature” class (advanced level): deze full-body atletische reformer class versterkt en verstevigt het hele lichaam. Door de klassieke Pilates-methode te combineren met unieke en gerichte spierversterkende bewegingen creëren we spierdefinitie en lange spieren terwijl je je houding, flexibiliteit en de verbinding tussen lichaam en geest verbetert. Bereid je voor op een full-body workout van 50 minuten!
Cardio Jumpboard Reformer :
Deze class combineert reformer sculpting oefeningen met moderne cardio elementen samen met het jumpboard op de reformer. Met het jumpboard train je je coördinatie, versterk je je spieren en dit allemaal terwijl je calorieën verbrandt.
Mogelijikheden matlessen:
Mat pilates
Een weldoordachte reeks van oefeningen op de vloermat. Onze mat lessen worden gegeven in de originele klassieke Pilates methode in combinatie met creatieve variaties zodat het nooit verveelt. Deze les is voor alle niveaus. Je traint heel diep in je spieren en voelt en ziet heel snel resultaat.
Body Burn
Conditie & vetverbranding - buik en billen - staande & liggende oefeningen. Efficiënte oefeningen op energieke muziek om een strak figuur te krijgen. Rechtstaand en liggend, een totale BBB workout!
Het programma wordt volledig afgestemd op de doelen en behoeften van de klant(en). Je kan een privéles boeken of gezellig met twee komen voor de duoles.
Personal Training is trainen onder persoonlijke begeleiding op zowel mat, reformer, chair als tower.
De lessen personal training en de duolessen kunnen ENKEL geboekt worden via mail (hello@thekay.be) of telefoon (0479 98 98 77).
